במצב שבו סכמה מסוימת הופעלה, לכל אדם ישנן כמה דרכים להתמודדות ולפעולה.

סכמה תרפיה מחלקת את דרכי ההתמודדות ל-3, בהתאם לדרכי תגובה אבולוציוניות:  

  1.   כניעה   Schema Surrender/ Freeze
  2.   הימנעות   Schema Avoidance / Flight
  3.   פיצוי-יתר   Schema Overcompensation/ Fight
  • התמודדות האדם על פי סגנון זה או אחר איננה תוצאה מודעת ונשלטת של בחירה, אלא דפוס התנהגותי.
  • דפוס התנהגותי זה הוכח כיעיל מבחינת הישרדות-פסיכולוגית לאורך השנים – ולכן הוא השתמר, השתכלל והונצח.
  • לרוב בני-האדם יש סגנון מסוים שהם נוטים להשתמש בו יותר.